中暑后可以喝淡盐水、电解质饮料、温凉糖水等补充体液，必要时遵医嘱使用藿香正气水、十滴水等药物缓解不适。具体选择需根据中暑程度及个人体质进行判断，若症状严重应及时就医。
1、淡盐水
中暑时大量出汗可能导致体内钠离子流失，适当饮用淡盐水有助于补充钠和水分，维持电解质平衡。一般建议将食盐按0.9%浓度调配，即500毫升温水加入约4.5克食盐，分次少量饮用，避免加重胃肠道负担。
2、电解质饮料
运动型电解质饮料含有钠、钾、镁等成分，能更全面补充因出汗丢失的电解质。对于轻度中暑伴有头晕、乏力者，可每隔15-20分钟饮用100-150毫升，但需注意选择低糖型产品，避免血糖剧烈波动。
3、温凉糖水
10-20℃的糖盐水既能补充水分和能量，又可促进毛细血管扩张散热。建议将白砂糖按5%比例加入温开水中，适合出现低血糖症状的中暑患者，但糖尿病患者需谨慎使用。
4、藿香正气水
该中成药含苍术、陈皮等成分，具有解表化湿功效，对湿热型中暑引起的恶心、胸闷等症状有一定缓解作用。需注意其含有酒精成分，服用后不宜驾车，且不能与头孢类药物同服。
5、十滴水
由樟脑、干姜等组成，适用于中暑后出现的腹痛、胃肠不适等症状。但孕妇及对药物成分过敏者禁用，服用期间需忌食辛辣油腻食物。
中暑恢复期间应避免饮用冰镇饮料，以免刺激胃肠道引发痉挛。建议将所处环境温度控制在25℃左右，用湿毛巾冷敷大血管流经处辅助降温。若出现持续高热（体温＞39℃）、意识模糊等重症中暑表现，需立即送医进行静脉补液和物理降温治疗。