坐月子期间吃水果一般需要注意避免食用寒凉性水果、避免过量食用高糖水果以及避免食用未洗净或变质水果等，具体需结合自身恢复情况调整。
1、避免食用寒凉性水果
中医认为西瓜、梨、柚子等水果性质偏寒凉，产后女性气血较虚弱，过量食用可能影响脾胃功能，导致腹痛、腹泻等不适，不利于恶露排出和身体恢复。建议选择苹果、桂圆、樱桃等温性或平性水果，并适当用温水浸泡或加热后食用。
2、避免过量食用高糖水果
荔枝、榴莲、芒果等水果含糖量较高，过量食用可能增加体重或引起血糖波动，尤其是妊娠期糖尿病产妇需谨慎。建议每日水果摄入量控制在200-300克，并分次食用，避免一次性摄入过多。
3、避免食用未洗净或变质水果
产后女性免疫力较低，若水果未彻底清洗可能残留农药或细菌，食用后易引发胃肠炎。此外，变质水果可能产生毒素，导致腹痛、呕吐。建议水果削皮后食用，切开后及时吃完，避免长时间存放。
坐月子期间可将水果切块煮水或蒸熟食用，以减少对胃肠道的刺激。若食用后出现腹泻、腹胀等不适，应及时停止并咨询医生调整饮食。同时注意保持饮食均衡，结合蔬菜、优质蛋白等促进身体恢复。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。