月经期通常可以适量食用芒果，但需根据个人体质决定是否适宜。芒果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有助于补充营养，但过敏体质或存在相关健康问题的人群需谨慎。
1、营养补充
芒果富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维，适量食用有助于增强免疫力、促进肠道蠕动。月经期间女性身体较为虚弱，合理摄入芒果可帮助补充能量及微量元素，对维持正常生理功能有益。但需注意避免过量食用，以免增加消化负担。
2、中医观点
从中医角度分析，芒果属于湿热性质水果。体质偏热或存在湿热症状者，如经期出现口舌生疮、便秘等情况时，适量食用无碍。但若本身属于虚寒体质或存在痛经、经血不畅者，过量食用可能加重体内湿气，建议根据体质调整摄入量。
3、特殊注意事项
部分人群食用芒果可能诱发过敏反应，出现口唇肿胀或皮肤瘙痒等症状，此类人群需严格避免。糖尿病患者需注意芒果含糖量较高，应控制摄入量。经期胃肠功能较弱者，建议将芒果切块后用温水浸泡后再食用，以减少对消化道的刺激。
月经期间饮食需保持均衡，避免单一食物过量摄入。食用芒果后若出现腹痛、腹泻或皮肤不适，应立即停止食用并观察症状。建议日常记录饮食反应，帮助识别个体不耐受食物，必要时可咨询营养科医师制定个性化饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。