月经期适量吃榴莲一般不会加重腹部不适，但需根据个人体质调整。榴莲含有丰富的营养物质，但部分人群可能因食用方式或体质因素引发不适。
榴莲属于高糖分、高热量水果，同时含有膳食纤维、钾、维生素C和B族维生素等成分。其含有的镁元素有助于缓解经期肌肉紧张，部分女性食用后可能反而会感觉舒适。从现代营养学角度看，目前尚无明确证据表明榴莲会直接刺激子宫收缩或影响经血排出。
但需注意榴莲果肉质地较黏稠，含糖量高达27g/100g，过量食用可能导致血糖波动，间接影响部分敏感人群的生理状态。对于本身体寒或存在慢性盆腔充血症状者，单次摄入超过300g可能加重腹部坠胀感。建议经期保持饮食均衡，若食用后出现胃肠不适或经量异常增多，应及时停止食用并观察身体反应。
经期饮食建议选择易消化、温热食物，避免同时摄入冰镇榴莲或与其他高脂食物混合食用。若长期存在经期腹部不适，建议进行妇科检查排除器质性疾病。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。