月经期间通常可以适量饮用温和的茶类，但部分茶饮需谨慎选择以免引起不适。常见的需谨慎饮用的茶包括浓茶、凉茶以及含咖啡因较多的茶类，建议根据个人体质调整饮用量。
1、浓茶
茶叶中含有鞣酸，过量饮用浓茶可能抑制铁元素吸收，导致经期贫血风险增加。此外，浓茶可能刺激肠胃，引发腹胀或腹泻等不适症状。建议减少冲泡时间或降低茶叶浓度，避免空腹饮用。
2、凉茶
经期饮用菊花茶、金银花茶等性质寒凉的茶饮，可能加重子宫收缩，导致痛经或经血量异常。体质偏寒的女性饮用后易出现手脚冰凉、腹部坠胀等现象，建议选择温热的红枣茶或桂圆茶替代。
3、含咖啡因的茶
红茶、乌龙茶等咖啡因含量较高的茶类可能影响睡眠质量，加剧经期疲劳感。咖啡因还会促进血管收缩，可能引发头痛或加重经前期紧张综合征。可选择低咖啡因的花草茶或麦茶缓解不适。
经期饮茶需注意温度适宜，避免过凉或过烫。若饮茶后出现明显腹痛、经血量骤增或减少等异常情况，建议暂停饮用并咨询医生。日常可饮用红糖姜茶等具有温补作用的茶饮，帮助缓解经期不适。