月经期间通常可以适量饮用淡茶，但应避免过量或饮用浓茶。茶的成分可能对部分人群的经期产生影响，但一般不会直接阻碍经血排出，需根据个人体质调整。
月经期间饮茶需注意咖啡因和单宁酸的影响。茶叶中的咖啡因可能刺激神经系统，部分敏感女性会出现失眠或加重经期烦躁感。单宁酸可能与食物中的铁结合，影响铁元素吸收，对于经期失血量较大的女性，长期大量饮茶可能增加贫血风险。不同茶类性质差异需考虑，绿茶性偏寒凉，体质虚寒者经期饮用可能引发腹痛；红茶性温，但同样含有茶碱，每日饮用量建议控制在3-5克茶叶冲泡为宜。
建议选择经期专用花草茶替代传统茶叶，如适量饮用红枣姜茶有助于温经散寒。饮用时间应避开经血量最多的前两天，避免空腹饮茶。若出现经血颜色变暗或痛经加重等情况，应立即停止饮茶并观察。日常应注意保持饮茶器具清洁，避免细菌感染风险。存在子宫内膜异位症或月经量过多病史者，建议咨询妇科医生后再决定是否饮茶。