月经期间通常可以适量吃葡萄，但需根据个人体质调整。葡萄富含维生素和矿物质，适量食用有助于补充营养，但食用过多可能引起不适。
葡萄含有丰富的维生素C、铁元素及膳食纤维，能够帮助缓解经期疲劳，促进血红蛋白生成。中医认为葡萄性平味甘，适量食用不会导致宫寒或加重痛经。但部分女性体质偏寒或存在血糖波动问题，过量食用可能引起腹泻或血糖升高。建议选择新鲜葡萄，避免冰镇或一次性大量食用。
月经期间饮食需注意均衡营养，避免生冷、辛辣刺激性食物。如果食用葡萄后出现明显腹痛、腹泻等不适，应立即停止并就医检查。日常保持规律作息，有助于缓解经期不适症状。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。