月经期间适量吃香蕉通常有一定的科学依据，但需结合个人体质进行判断。香蕉含有多种有益成分，但部分人群食用后可能产生不适。
香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解经期常见的肌肉痉挛现象。其含有的镁元素能辅助放松平滑肌，对改善子宫收缩引起的疼痛具有一定生理学意义。维生素B6参与5-羟色胺合成，这种神经递质对缓解经期焦虑、抑郁等情绪波动有帮助。从营养学角度看，香蕉中的膳食纤维和天然糖分能为身体补充能量，改善经期乏力症状。
但体质虚寒者需注意摄入量，中医理论认为香蕉性寒，过量食用可能影响气血运行。胃肠功能较弱的人群，特别是伴有经期腹泻症状时，过量食用可能加重肠道蠕动。存在慢性肾脏疾病者需控制摄入量，因香蕉含钾量较高可能增加代谢负担。
建议根据自身耐受情况适量食用，每天1-2根为宜。经期饮食应注意保持多样化，可搭配温性食物如红枣、桂圆等平衡膳食。若食用后出现明显腹痛加剧或消化不良等情况，应及时停止并咨询专业医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。