香蕉一般不会导致经期不适。适量食用香蕉通常不会对月经周期或相关症状产生负面影响，但存在个体差异时可能出现不适反应。
香蕉富含钾、镁和维生素B6等营养物质。其中镁元素有助于放松肌肉，可能缓解经期子宫收缩引发的疼痛感；维生素B6可辅助调节神经递质水平，对改善经期情绪波动有一定帮助。部分女性在经期食用香蕉后出现腹部不适，可能与胃肠道敏感有关。香蕉中的单宁酸在未完全成熟时含量较高，可能刺激消化道黏膜，引发腹胀、腹泻等反应。
日常食用香蕉建议选择成熟度适中的果实，避免空腹大量进食。若经期出现严重腹痛、经血量异常等情况，需及时至妇科就诊排查子宫内膜异位症等疾病。