生理期适量食用榴莲通常不会产生副作用，但需根据个人体质及食用量进行判断。榴莲含有丰富的营养物质，合理摄入对身体有一定益处，但过量可能引发不适。
1、适量食用
榴莲富含膳食纤维、维生素C以及钾元素，能够帮助补充经期消耗的营养成分。其含有的糖分可为身体提供能量，缓解部分女性在生理期出现的乏力现象。对于大多数健康人群来说，每天食用1-2块果肉（约100克）通常不会引发不良反应。
2、过量摄入
榴莲属于高热量、高糖分水果，若单次食用超过200克可能引起腹胀、反酸等消化不适。生理期女性激素水平波动可能影响胃肠道功能，此时大量进食可能加重腹部坠胀感。此外，榴莲的硫化物成分可能刺激血管扩张，部分敏感人群可能出现轻微燥热感。
3、特殊体质
对榴莲过敏者食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿或呼吸道水肿等症状，此类人群需严格避免接触。糖尿病或血糖控制不佳者需限制摄入量，以免影响血糖稳定性。脾胃虚寒人群在经期大量食用可能诱发腹泻，建议根据自身消化能力调整食用量。
生理期饮食需注意营养均衡，建议选择温性且易消化的食物。若食用榴莲后出现明显腹痛、皮疹或排便异常等情况，应及时停止摄入并观察。日常保持饮食多样性，避免单一食物过量进食。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。