频繁遗精可通过心理调节、生活习惯调整、药物治疗等方式改善，若存在器质性病变需针对性治疗。长期频繁遗精可能影响生活质量，建议及时就医明确原因。
1、心理调节
过度焦虑或性刺激接触过多可能引发频繁遗精。可通过冥想、运动等方式缓解心理压力，必要时进行心理咨询。避免接触色情信息有助于减少性兴奋，建议培养书法、音乐等兴趣爱好转移注意力。
2、生活习惯调整
保持规律作息，夜间避免过饱饮食和饮水。选择宽松透气的棉质内裤，减少局部压迫感。建议采取侧卧位睡眠姿势，避免俯卧造成生殖器受压。每日温水清洁会阴部，勤换洗贴身衣物。
3、药物治疗
肾虚型遗精可遵医嘱服用六味地黄丸、金锁固精丸等中成药。存在明显焦虑症状时，短期使用艾司唑仑片等镇静药物。合并慢性前列腺炎时可配合盐酸坦索罗辛缓释胶囊改善症状。
4、物理治疗
每日睡前进行提肛运动锻炼盆底肌群，每次收缩维持5秒，重复20次。温水坐浴可通过局部热效应促进血液循环，建议水温控制在40℃左右，每次15分钟。磁疗、生物反馈等物理疗法需在专业机构进行。
频繁遗精持续超过1个月或伴随尿痛、血精等症状时，应及时到泌尿外科就诊。日常注意保持适度运动量，避免久坐压迫会阴部。用药需严格遵循医嘱，不可自行服用壮阳药物加重症状。