女性在月经期间通常可以适量饮用淡茶，但需注意潜在影响，避免过量或饮用浓茶。具体情况因人而异，建议根据自身体质调整饮茶习惯。
1、咖啡因影响
茶叶中含有咖啡因成分，过量摄入可能刺激神经和血管收缩，部分女性可能出现痛经加重或心悸现象。此外，咖啡因可能干扰铁元素吸收，对于经量较多或存在贫血倾向者需特别注意。
2、茶性差异
绿茶、乌龙茶等未经发酵的茶性偏寒凉，体质虚寒者饮用后可能引发小腹坠胀感。相比之下，红茶、普洱茶等全发酵茶性质温和，刺激性较小，更适合经期选择。
3、个体差异
对咖啡因代谢能力较强的女性，适量饮茶可能不会产生明显不适。但敏感体质人群可能出现睡眠质量下降、经期疲劳感加重等情况，建议观察饮茶后的身体反应。
经期饮茶建议选择淡茶且每日不超过2杯（约400ml），避免空腹饮用。若出现经血颜色变暗、痛经加剧或头晕等异常反应，应及时停止饮茶。存在严重痛经或贫血病史者，建议经期前3天暂停饮茶，必要时咨询中医师进行体质辨证。