女性月经期间喝茶时，通常需注意避免饮用浓茶、凉茶、含糖或添加剂茶饮、特殊草药茶以及避免空腹饮茶，以减轻身体不适。
1、避免浓茶
浓茶中的咖啡因和鞣酸可能抑制铁元素吸收，加重经期贫血风险。同时咖啡因会刺激神经，可能引发头痛、失眠或加重痛经症状。建议选择淡茶，每日饮用量不超过1~2杯。
2、避免凉茶
经期饮用温度过低的茶（如冷泡茶、冰镇茶）可能刺激子宫收缩，导致经血排出不畅或引发腹痛。建议饮用温热茶饮，温度以40~50℃为宜。
3、避免含糖或添加剂茶饮
奶茶、果味茶等含糖量高的饮品可能引起血糖波动，加重疲劳感；添加剂可能影响代谢，导致水肿或腹胀。建议选择天然茶叶冲泡，如红枣姜茶等温补类茶饮。
4、避免特殊草药茶
益母草茶、决明子茶等具有活血或寒凉性质的草药茶，可能干扰正常经血量，导致经期延长或经血过多。需在中医师指导下辨证使用。
5、避免空腹饮茶
茶叶中的茶多酚可能刺激胃黏膜，引发恶心、胃痛等不适。建议餐后1小时饮用，并搭配坚果、糕点等食物缓解刺激性。
月经期间可适量饮用玫瑰花茶、红糖姜茶等性质温和的茶饮。若饮茶后出现腹痛加剧、经血量异常等情况，应及时停止并就医检查。日常需注意保暖，避免过度劳累及情绪波动。