女性来月经时喝咖啡需要注意控制摄入量、避免空腹饮用、注意饮用时间、避免加糖或奶油以及观察身体反应等禁忌。具体注意事项需结合个人体质进行调整，出现明显不适时应及时停用。
1、控制摄入量
月经期间每日咖啡因摄入量不宜超过200mg，相当于1~2杯咖啡。过量饮用可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经量增多。部分女性对咖啡因敏感，更需减少摄入。
2、避免空腹饮用
咖啡会刺激胃酸分泌，空腹状态下可能引发胃痛、反酸等不适。建议在早餐后饮用，同时搭配全麦面包、鸡蛋等食物缓冲刺激。经期胃肠功能较弱者需特别注意。
3、注意饮用时间
避免睡前6小时内饮用，咖啡因的半衰期为4~6小时，可能影响睡眠质量。经期本就易出现失眠症状，饮用时间不当可能加重疲劳感和情绪波动。
4、避免加糖或奶油
添加高糖分和反式脂肪酸可能影响激素水平，导致血糖波动和炎症反应加剧。建议选择黑咖啡或少量添加低脂牛奶，经期需控制每日添加糖摄入量不超过25g。
5、观察身体反应
若出现乳房胀痛加剧、头痛、腹泻或经血量异常增多等情况，应立即停止饮用。部分女性经期激素变化会增强对咖啡因的敏感性，需根据个体差异调整饮食。
月经期间建议选择温热的低因咖啡，单日饮用量控制在200ml以内。如出现持续腹痛、经期延长或经血过多等情况，应及时就医排查子宫内膜异位症等妇科疾病。有贫血史或经期综合征的女性，应在医生指导下调整饮食结构。