女性经期通常可以适量食用榴莲，但需结合个人体质判断。榴莲含有丰富的维生素和矿物质，但糖分较高，部分人群可能存在食用禁忌。
1、健康女性
榴莲富含维生素C、钾等营养成分，适量食用有助于补充能量。其膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善经期便秘问题。但建议单次食用量控制在100g以内，避免过量摄入糖分导致热量超标。
2、痛经或胃肠敏感者
榴莲中硫化物可能刺激胃肠道，加重经期腹胀、腹痛等不适症状。体质偏热者过量食用易引发口干舌燥等上火表现，建议经期减少或避免食用。
3、血糖异常人群
榴莲升糖指数较高，每100g含糖量约27g，糖尿病患者或胰岛素抵抗者需严格限制摄入。经期激素波动可能影响血糖稳定性，此类人群应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，若食用榴莲后出现腹泻、腹痛加重或皮肤过敏等情况，应立即停止食用。建议保持饮食清淡，避免同时摄入酒类、咖啡因等刺激性食物。经期出现严重不适时，应及时就医检查排除器质性疾病。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。