例假期间适量食用榴莲通常是可以的，但需结合个人体质和健康状况判断。榴莲作为高热量水果，含有丰富的糖分及多种维生素，可能帮助缓解部分女性经期的疲劳感，但过量食用或存在特定健康问题时需谨慎。
1、体质燥热
榴莲性温热，若本身体质偏燥热或经期易出现口干舌燥、便秘等症状的女性，过量食用可能加重内热，引发口腔溃疡等不适。建议每日摄入量不超过100克，并搭配适量水分摄入。
2、血糖异常
榴莲的含糖量较高（约27g/100g），血糖偏高或患有糖尿病的女性需严格控制摄入量，避免引起血糖波动。食用时可选择在两餐之间少量进食，并监测血糖变化。
3、过敏或胃肠敏感
部分人群对热带水果存在过敏反应，食用后可能出现皮肤瘙痒或消化道症状。既往有食物过敏史或经期胃肠功能较弱的女性，建议首次尝试时少量食用观察反应。
日常建议选择成熟度适中的榴莲果肉，避免与酒类、碳酸饮料同食。若食用后出现明显不适或经期异常出血，应及时就医进行妇科检查及血糖监测，排除器质性疾病可能。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。