来姨妈时适量食用芒果通常不会直接导致痛经。芒果本身不含有会引发子宫收缩或影响激素水平的成分，因此正常食用一般不会加重经期不适。但需结合个人体质和食用方式综合判断。
芒果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，适量摄入可补充营养，缓解经期疲劳。其含糖量较高，血糖波动可能间接影响部分人的情绪，但无证据表明与痛经存在直接关联。痛经主要与前列腺素分泌过多、子宫收缩过度或器质性疾病相关。
若对芒果过敏或存在糖分代谢异常，食用后可能因过敏反应或血糖波动引发不适。体质虚寒者过量进食生冷芒果可能影响血液循环，但适量食用常温芒果通常无影响。建议根据自身情况调整饮食，避免空腹或冰镇食用。若痛经持续加重，建议就医排查子宫内膜异位症等病因。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。