来姨妈期间适量饮用淡茶一般不会对女性健康产生明显危害，但需根据个人体质和茶的类型调整。若饮用浓茶或过量摄入，可能因咖啡因等成分影响身体状态。
茶中含有一定量的咖啡因和鞣酸，可能刺激神经并抑制铁元素吸收。月经期间部分女性可能出现失血性贫血倾向，若此时大量饮茶，鞣酸与铁结合形成沉淀物，可能影响血红蛋白合成。咖啡因摄入过量还可能导致血管收缩，加重痛经症状。
不同茶类的性质差异需注意，绿茶性偏寒凉，体质虚寒者经期饮用可能加重腹部不适。红茶等发酵茶性质较温和，但茶多酚含量仍可能影响营养吸收。建议饮用时控制浓度，避免空腹饮茶，每次饮用量不超过200毫升为宜。
月经期间保持均衡饮食更为重要，可适量增加含铁丰富的食物。若饮茶后出现经量异常增多、腹痛加剧等情况，应立即停止饮用并观察。对于有严重痛经或贫血病史的女性，建议经期暂时避免饮茶，必要时咨询专业医师调整饮食方案。