来大姨妈期间适量饮用咖啡一般不会对经期健康产生明显影响，但过量饮用可能加重部分人群的不适症状。是否适合饮用咖啡需结合个人体质和反应综合判断。
咖啡中的咖啡因可能刺激中枢神经系统，导致部分女性出现心悸、焦虑或睡眠障碍，进而加重经期疲劳感。同时咖啡因具有收缩血管的作用，可能加剧子宫平滑肌痉挛，使痛经程度加重。此外，咖啡因会促进肾脏排尿，可能加速体内电解质流失，间接影响水钠平衡。
建议每天咖啡因摄入量控制在200mg以内（约1-2杯咖啡）。饮用后若出现经血量异常增多、腹痛加剧或情绪波动明显等情况，需立即停止饮用。经期应优先保证温开水、红糖姜茶等温热饮品的摄入，同时注意补充富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，以帮助身体恢复。