拉肚子时可以选择口服补液盐、米汤、香蕉等食物或药物帮助避免脱水，但药物使用需遵医嘱。腹泻可能导致体内水分和电解质大量流失，及时补充有助于维持机体正常代谢功能。
1、口服补液盐
该药物含有葡萄糖、氯化钠等成分，能补充钠、钾离子及水分。按照说明书配比后少量多次饮用，可有效预防轻中度脱水。若腹泻严重，需在医生指导下调整使用剂量。
2、米汤
将大米煮至软烂后取上层汤水，含有可溶性碳水化合物和微量矿物质。其渗透压较低，不会刺激肠道，适合腹泻早期补充水分。可加入少量食盐调节电解质平衡，但需避免油脂添加。
3、香蕉
成熟香蕉富含钾元素，每100克约含358毫克钾离子。腹泻时钾离子随消化液大量丢失，适量食用可帮助补充电解质。香蕉质地柔软且含果胶成分，对肠道黏膜有温和保护作用。
腹泻期间需避免摄入牛奶、豆浆等产气食物，忌食辛辣刺激及高脂饮食。若出现口渴加重、尿量减少、眼窝凹陷等脱水症状，或腹泻持续超过48小时未缓解，应及时前往医院进行静脉补液治疗。用药需严格遵循专业医师指导，不可自行服用止泻药物。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。