困顿感通常可以通过饮食调整改善，但具体效果需根据其产生原因而定。生理性因素引起的困顿感通过饮食调整可能有效，而病理性因素所致者需配合医学治疗。
1、生理性原因
若因饮食结构不合理导致困倦，例如长期摄入高糖、高脂食物，可能引发血糖剧烈波动造成疲乏。此时增加全谷物、深色蔬菜等富含B族维生素的食物，适量补充坚果、深海鱼等含不饱和脂肪酸的食物，有助于维持能量代谢平衡。同时保持规律的三餐时间，避免暴饮暴食。
2、病理性原因
贫血引起的困顿需增加动物肝脏、红肉等富含血红素铁的食物，但严重贫血还需配合琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等药物治疗。甲状腺功能减退导致的疲劳需限制十字花科蔬菜摄入，并在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物调节激素水平。
日常建议保持膳食多样化，适当增加富含蛋白质和膳食纤维的食物。若调整饮食后困顿感持续加重，或伴随体重异常变化、心悸等症状，应及时就诊内分泌科或血液科进行系统检查。