卡士酸奶作为普通酸奶的一种，孕妇一般可以适量饮用。酸奶中含有蛋白质、钙质及活性益生菌等成分，合理摄入有助于补充孕期所需营养，但需注意选择正规厂家生产的合格产品。
1、营养需求
酸奶中的钙质能促进胎儿骨骼发育，蛋白质有助于母体组织修复。孕妇每日可摄入200-300ml乳制品，但需注意与其他乳制品搭配食用，避免过量导致腹胀。2、杀菌处理：市售卡士酸奶多为巴氏杀菌产品，能有效杀灭李斯特菌等致病菌，符合孕妇食品安全要求。但需注意查看产品包装是否标注"巴氏杀菌"字样，避免饮用未经杀菌的现制酸奶。3、含糖控制：建议选择原味或无糖型产品，部分果味酸奶含糖量可达10-15g/100g，过量摄入可能增加妊娠期糖尿病风险。4、个体差异：存在乳糖不耐受症状的孕妇，饮用后可能出现腹泻、肠鸣等不适，建议改服无乳糖配方奶或舒化奶。
孕妇饮用酸奶前应确认产品在保质期内，开封后需冷藏并在24小时内饮用完毕。若出现腹痛、腹泻等消化道症状，应及时停止饮用并咨询产科医生。日常饮食建议保持多样化，可将酸奶与全麦面包、坚果等搭配食用，确保营养均衡。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。