精子在人体内外的存活时间因环境不同而有所差异。通常情况下，精子在女性生殖道内可存活2-3天，在体外常温环境下存活时间为数分钟至数小时，而低温保存条件下可能存活更长时间。
1、女性生殖道内
精子进入女性阴道后，大部分会被酸性环境破坏，存活时间约2-6小时。若精子通过宫颈黏液进入子宫腔或输卵管，在宫颈黏液、子宫内膜液等碱性分泌物滋养下，存活时间可延长至48-72小时，这也是排卵期前后受孕概率较高的原因。
2、体外常温环境
精液暴露在空气中后，由于温度、湿度变化及接触氧气等因素，精子活性会迅速下降。在室温（20-25℃）干燥条件下，多数精子在5-30分钟内失去活力；若处于湿润环境如毛巾、床单等介质中，存活时间可能延长至1-2小时，但此时精子已基本丧失受精能力。
3、低温保存条件
在专业医疗机构采用液氮冷冻技术（-196℃）保存的精子，细胞代谢活动完全停止，理论上可长期保存数十年。常规冷藏环境（4℃）下，精子存活时间约为24-72小时，但冷冻前需添加专用保护剂以避免冰晶损伤。
日常需注意同房卫生，备孕者可选择排卵期前后同房提高受孕率。若有生育需求或需进行精子保存，建议前往正规生殖医学中心咨询专业方案。