经期饮用咖啡一般需要注意控制摄入量、避免空腹饮用、观察身体反应等问题，建议根据个人体质调整。
1、控制摄入量
咖啡中的咖啡因可能导致血管收缩，加重经期子宫痉挛，引发或加剧痛经。每日咖啡因摄入量建议不超过200mg，相当于约1杯240ml的美式咖啡。过量饮用还可能影响睡眠质量，间接导致疲劳、情绪波动等不适。
2、避免空腹饮用
咖啡会刺激胃酸分泌，空腹饮用可能引发胃痛、反酸等消化道症状，尤其经期部分女性胃肠功能较弱，需减少刺激。建议饮用咖啡前先进食，并优先选择低咖啡因或添加牛奶的咖啡饮品，以降低胃肠道负担。
3、观察身体反应
部分女性对咖啡因敏感，可能出现心悸、头痛、乳房胀痛等不适，需及时停止饮用。若本身存在经血量多、贫血或痛经严重的情况，建议暂时避免咖啡，因咖啡因可能抑制铁质吸收，加重贫血风险。
经期饮食需以温和、营养均衡为主，若饮用咖啡后出现明显不适，建议暂停并咨询医生。日常可适当选择温热水、红糖姜茶等替代饮品，帮助缓解经期不适。