经期一般应避免冷饮、寒性水果、生冷海鲜等寒凉食物，以免影响血液循环或加重不适症状。具体需结合个人体质进行调整，必要时可咨询医生。
1、冷饮和冰镇食品
经期摄入冰淇淋、冰镇饮料等低温食物，可能导致血管收缩，影响子宫血液循环，部分女性可能因此出现痛经加重、经血排出不畅等情况。尤其对于平时容易手脚冰凉、经期腹部发凉的人群，更需注意避免。
2、寒性水果
西瓜、梨、火龙果等性寒的水果可能降低身体代谢效率。中医认为这类食物易导致气血运行滞缓，可能引发或加重小腹坠胀感。建议选择苹果、桂圆等温性水果，可适当用温水浸泡后再食用。
3、生冷海鲜
螃蟹、生鱼片等未经加热处理的海产品性味寒凉，且可能存在寄生虫风险。经期女性免疫力相对较低，食用后可能引发肠胃不适或子宫收缩异常，严重时可能影响月经周期规律性。
经期饮食建议选择温热的粥类、红枣姜茶等食物，注意腰腹部保暖。若出现严重痛经或经量异常，应及时就诊排查器质性疾病，必要时在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物缓解症状。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。