经期适量食用桃子一般不会对身体造成不良影响，但需注意食用量、温度及个人体质等因素。若存在痛经或肠胃不适，建议减少摄入。
1、适量食用
桃子含有较多膳食纤维和糖分，过量食用可能刺激肠胃蠕动，引发腹胀或腹泻。经期女性消化功能相对较弱，建议每日食用不超过1-2个中等大小的桃子，且在两餐之间食用更佳。
2、避免冰镇
经期应忌食生冷食物，冷藏后的桃子温度过低，可能刺激子宫收缩，加重痛经症状。建议食用常温桃子，可去皮后切成小块，用温水浸泡片刻再食用。
3、选择新鲜桃子
需挑选成熟度适中、表皮无破损的桃子，避免食用未成熟果实。未成熟桃子含有较多单宁酸，可能加重经期便秘情况。食用前需用盐水充分浸泡清洗，去除表面绒毛和农药残留。
4、搭配温性食物
建议将桃子与红枣、桂圆等温补食材搭配食用，可制作成桃仁红枣茶或水果羹。避免与螃蟹、西瓜等寒性食物同食，防止加重宫寒症状。
经期饮食建议保持营养均衡，若食用后出现明显腹痛、腹泻或经量异常等情况，应及时停止食用并就医检查。平时有糖尿病或胃肠道疾病者，需在营养师指导下控制摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。