经期适量食用巧克力一般没有明显的健康隐患，但需注意选择类型和控制摄入量。生理期女性体内激素水平变化，可能对某些成分较为敏感。
巧克力中的糖分和脂肪含量较高，过量摄入可能导致血糖波动、体重增加等问题。黑巧克力含有一定的镁元素，有助于缓解子宫平滑肌痉挛，可能对改善痛经有帮助。但部分女性经期消化功能减弱，摄入过多可可脂可能加重腹胀、反酸等不适。
建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，每日摄入量控制在30克以内。如果本身存在糖尿病、胃食管反流等基础疾病，或食用后出现明显不适，应及时停止并咨询医生。日常保持均衡饮食，避免过度依赖单一食物缓解经期不适。