经期是否可以吃螃蟹需要根据个人体质和身体反应综合判断。如果平时体质较好且无相关不适，通常可以少量食用；但如果存在虚寒体质或经期不适症状，则建议谨慎。
1、体质较好者
部分女性体质偏热或无明显虚寒表现，经期适量食用螃蟹可能不会引起明显不适。螃蟹富含蛋白质、矿物质等营养素，少量摄入有助于补充营养。但需注意烹饪方式，建议选择清蒸并搭配姜醋等温性调料，避免过量食用。
2、虚寒体质者
中医认为螃蟹性寒，可能影响气血运行，加重宫寒症状。这类女性在经期食用后易出现痛经加重、经血减少或颜色发暗、手脚冰凉等情况。若既往有痛经、月经量少等问题，应尽量避免食用生冷海鲜类食物。
3、过敏或肠胃敏感者
螃蟹属于高致敏性食物，部分人食用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应。经期女性免疫力相对较低，若本身存在肠易激综合征或消化功能较弱，可能诱发腹痛、腹胀等消化道症状，影响经期舒适度。
经期饮食建议以温热、易消化为主，如小米粥、红枣汤等。若食用螃蟹后出现明显痛经、经量异常或胃肠道不适，应及时停止摄入并就医。日常可通过观察月经周期、经血状态等评估自身体质，必要时咨询中医师进行体质调理。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。