经期喝牛奶一般不会直接导致痛经加重，但需结合个人体质进行判断。对于大部分女性而言，适量饮用牛奶不会对痛经产生负面影响，部分人群可能因乳糖不耐受或对牛奶成分敏感出现不适。
1、牛奶的营养成分
牛奶富含钙和蛋白质，适量摄入可能有助于缓解子宫肌肉痉挛。钙离子可调节神经肌肉兴奋性，减轻子宫平滑肌过度收缩引起的疼痛感。部分研究认为，补充钙质对原发性痛经有一定辅助改善作用。
2、乳糖不耐受的影响
约30%-50%的亚洲成年人存在不同程度的乳糖不耐受。此类人群饮用牛奶后可能出现腹胀、腹泻等消化道症状，可能间接加重经期不适感。若饮用后出现明显胃肠反应，建议选择无乳糖牛奶或酸奶等替代品。
3、个体敏感性差异
极少数女性可能对牛奶中的蛋白质或其他成分敏感，引发轻微炎症反应。但目前尚无明确证据表明牛奶会直接导致痛经程度加重，此类情况与个人体质相关，并非普遍现象。
经期饮食需根据自身反应调整，若饮用牛奶后未出现不适可正常食用。建议日常保持均衡饮食，避免生冷刺激食物，注意腹部保暖。如痛经症状持续加重或伴随异常出血，应及时就诊排查器质性疾病。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。