禁欲是否对身体健康有害不能一概而论，需根据个人身体状况和需求进行判断。对于大多数健康人群而言，适度禁欲通常不会造成明显危害，但长期过度压抑可能影响部分人的心理或生理状态。
1、正常生理调节
健康人群在没有性需求时，禁欲不会直接导致身体损伤。男性精液中的精子会通过夜间遗精等方式自然排出，女性性激素水平也会随月经周期波动，无需刻意通过性生活维持平衡。人体具备自我调节能力，短期禁欲属于正常生理现象。
2、潜在心理影响
对于性欲旺盛的人群，长期强制禁欲可能导致焦虑、烦躁等情绪问题。性压抑可能影响伴侣关系质量，造成自卑或人际敏感等心理困扰。这种情况下需要合理疏导欲望，而非一味压抑。
3、生理健康争议
目前医学界对禁欲与前列腺疾病的关系尚未达成共识。有研究提示规律排精可能降低前列腺炎风险，但证据力度不足。心血管功能、免疫力等与禁欲无明确因果关联，个体差异较大。
保持顺其自然的态度更为重要。若禁欲后出现持续失眠、情绪低落或生理不适，建议通过运动、社交等方式转移注意力，必要时可咨询心理医生或专科医师。性健康是整体健康的一部分，应根据自身情况找到平衡点。