龟头敏感度过高可以通过行为训练、局部麻醉药物、口服药物、包皮环切术及心理治疗等方式改善。具体方法需根据个体情况选择，建议在医生指导下进行针对性处理。
1、行为训练
可通过挤压法或停动法降低敏感度。挤压法是在性刺激即将达到高潮时，用手指按压龟头冠状沟处10秒；停动法是在性生活中感觉敏感时立即停止动作，待兴奋度降低后继续。每日坚持训练可逐步提高控制力，通常需要4-6周见效。
2、局部麻醉药物
利多卡因乳膏、苯佐卡因凝胶等外用麻醉剂能暂时降低龟头神经敏感度，需在性生活前20分钟涂抹，结束后需及时清洗避免残留。此类药物不宜长期频繁使用，可能影响局部皮肤正常感觉。
3、口服药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、达泊西汀、帕罗西汀等，可通过调节中枢神经递质延长射精潜伏期。需严格遵医嘱服用，可能出现头晕、恶心等不良反应，禁止自行调整剂量或突然停药。
4、包皮环切术
适用于包皮过长或包茎患者，通过手术切除多余包皮减少龟头包裹时间，使其逐渐适应外界摩擦刺激。术后需保持切口清洁干燥，完全恢复后敏感度通常可降低30%-50%。
5、心理治疗
对于焦虑或性经验不足导致的敏感性增高，可通过认知行为疗法改善。医生会指导患者进行渐进式脱敏训练，配合呼吸放松技巧，建立正确的性反应模式，疗程通常需要8-12周。
日常应注意穿着宽松透气的纯棉内裤，避免过度摩擦刺激。清洗时建议使用温水而非过热的水，沐浴露选择中性配方。若敏感问题持续影响生活质量，建议到泌尿外科或男科就诊，通过神经敏感度检测明确病因，排除慢性前列腺炎或神经传导异常等病理因素。