精子存活时间的长短与个体健康状况及外界环境密切相关，通常可通过日常调理、避免有害因素、药物治疗、营养补充以及手术治疗等方式进行改善。具体需结合精子质量异常的病因进行处理，建议就医明确诊断后遵医嘱干预。
1、日常调理
保持规律作息、适度运动有助于维持内分泌平衡，促进精子生成。避免久坐、穿紧身裤等行为，以防局部温度过高影响精子活性。日常可适当增加富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果等，有助于维持精子正常代谢。
2、避免有害因素
长期接触高温、辐射或化学毒物会直接损伤精子。备孕期间需远离桑拿房、电焊作业等高温及辐射环境，戒烟戒酒可减少尼古丁和酒精对精子DNA的破坏，避免滥用抗生素、激素类药物。
3、药物治疗
对于精索静脉曲张引起的精子存活率低，可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等改善循环。生殖系统感染患者需用阿奇霉素片、左氧氟沙星片等抗生素治疗。抗氧化剂如维生素E软胶囊、左卡尼汀口服溶液等能减少自由基对精子的损伤。
4、营养补充
临床常用复方玄驹胶囊、生精片等中成药调节生精功能，辅酶Q10、精氨酸等营养素可通过参与能量代谢提升精子活力。需注意此类补充剂应在医生指导下使用，避免盲目服用保健品。
5、手术治疗
精索静脉高位结扎术可改善睾丸血液循环，适用于重度精索静脉曲张患者。输精管吻合术能解除梗阻性因素，帮助恢复自然排精功能，术后需配合药物促进生精功能恢复。
备孕前建议进行精液常规、性激素六项等检查，明确精子存活时间短的具体原因。药物治疗需严格遵循剂量和疗程，避免自行停药或更换方案。配偶妊娠困难时，可考虑人工授精或试管婴儿等辅助生殖技术，具体方案需生殖科专家评估制定。