榴莲是否能缓解痛经需根据具体情况判断。对于轻度原发性痛经，适量食用可能有一定辅助效果，但无法替代正规治疗。若痛经由疾病引起，单纯吃榴莲通常无法有效缓解。
1、轻度原发性痛经
榴莲含糖量较高，适量食用可促进体内5-羟色胺分泌，有助于放松情绪，可能间接缓解疼痛。其含有的钾元素对维持肌肉正常收缩有一定帮助，但作用较微弱。这种情况可配合热敷、适度运动等物理方法改善。
2、继发性痛经
若痛经由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，榴莲中的营养成分无法消除病灶组织。此类痛经常伴随月经量增多、经期延长等症状，需通过超声检查明确诊断后，使用布洛芬缓释胶囊、醋酸甲羟孕酮片等药物治疗，必要时需进行腹腔镜手术。
日常出现持续加重的痛经症状，建议及时进行妇科检查和激素水平检测。经期应注意保持腹部温暖，避免生冷刺激饮食，保证充足休息。若需使用止痛药物，应在医生指导下选择萘普生片、双氯芬酸钠缓释片等适合经期服用的药物，避免自行用药引发不良反应。