磷虾油的服用时间通常没有严格限制，一般根据个人习惯或需求选择早上或晚上服用。若希望减少胃肠道不适，或需与早餐共同促进吸收，可选择早上随餐服用；若考虑夜间代谢状态或作息安排，也可选择晚餐时服用。
1、早上服用
早上随餐服用磷虾油可能更有利于吸收，因为食物中的脂肪可促进脂溶性成分的溶解。对于部分人群，晨起后服用还可避免遗忘，并减少空腹可能引发的轻微胃部不适。
2、晚上服用
晚间服用可能更贴合部分人群的代谢节律，有观点认为夜间是细胞修复的活跃时段，此时补充Omega-3脂肪酸或有助于营养利用。但这一理论尚缺乏充分临床证据支持。
磷虾油的具体服用时间对效果影响较小，建议优先考虑随餐服用以提升吸收率。若存在胃部敏感问题，可尝试分次在早晚餐时服用。用药期间若出现不适，应及时咨询医生调整服用方案，避免与其他抗凝药物同服。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。