预防目炎的有效方法主要包括保持眼部卫生、避免接触感染源以及养成健康用眼习惯。通过采取这些措施，可以有效降低眼部感染和炎症的发生风险。
1、保持眼部卫生
日常应避免用手直接揉搓眼睛，以免将细菌带入眼内。清洁眼部时需使用干净的毛巾或一次性棉签，并定期更换个人用品。卸妆时需彻底清除眼周彩妆残留，防止化学物质刺激引发炎症。
2、避免接触感染源
在公共场所接触门把手、电梯按钮后应及时洗手，流感高发季节减少到人群密集场所活动。若家庭成员患有传染性眼病，需严格隔离使用毛巾、枕头等生活物品。游泳时应佩戴密封性良好的护目镜，防止池水中的病原体侵入。
3、健康用眼习惯
持续用眼30-40分钟后应闭目休息或远眺5分钟，保持屏幕与眼睛50厘米以上的距离。佩戴隐形眼镜者需严格遵守8小时佩戴时限，定期使用专用护理液清洗镜片。饮食中可增加胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和花青素的食物，有助于维护眼部微血管健康。
当出现眼睛红肿、分泌物增多或视力模糊等症状时，应及时到眼科就诊。定期进行视力检查，特别是糖尿病患者和免疫低下人群，建议每年至少进行一次专业眼底检查，做到早发现早治疗。