维生素B是否可以长期服用需根据具体情况判断，通常不建议健康人群自行长期服用，可能存在过量风险。若存在缺乏症或特定疾病需遵医嘱合理补充，但不可自行滥用。
维生素B属于水溶性维生素，正常人群通过均衡饮食通常可满足需求，如长期大量服用可能导致神经损伤、肝肾负担等不良反应。例如，过量维生素B6可能引发周围神经病变，维生素B3过量易导致皮肤潮红和肝损伤。此外，长期服用可能掩盖其他潜在疾病，延误诊治。
若经检查确诊为维生素B缺乏症、妊娠期营养需求增加或慢性疾病治疗需要，医生会根据个体情况制定补充方案，例如开具复合维生素B片、维生素B1注射液等剂型。此时需严格遵循医嘱控制剂量和疗程，定期复查血药浓度。
建议日常通过肉类、全谷物、坚果等食物摄取维生素B，无需刻意补充。若出现乏力、口腔溃疡等疑似缺乏症状，应先就诊明确原因，避免自行用药。任何维生素制剂均应在医生指导下使用，确保安全性和有效性。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。