鱼肝油一般建议随餐服用，较佳时间通常为早餐或午餐后，具体可根据个人作息及医生指导调整。随餐服用有助于脂溶性维生素吸收，而特殊人群需结合自身情况选择合适时段。
鱼肝油中富含维生素A、维生素D等脂溶性成分，随餐或餐后服用能借助食物中的脂肪促进其溶解和吸收。早晨或上午服用有助于白天活动时代谢利用，而分次服用可减少单次摄入对胃肠的刺激。对于存在胃部不适的人群，餐后半小时服用更为适宜，可降低消化道不适风险。
服用鱼肝油期间应注意避免与含钙、镁的制剂同时服用，以免影响吸收效率。婴幼儿、孕妇等特殊人群需严格遵医嘱控制剂量，长期过量摄入可能引发维生素中毒。储存时应置于阴凉避光处，开盖后需注意保质期。若出现头痛、恶心等异常反应应及时停用并就医咨询。
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