胃不好通常可以吃易消化的食物、富含营养的食物以及抑酸护胃的药物进行养胃，但用药需遵医嘱。日常还需注意规律饮食，避免暴饮暴食。
1、易消化的食物
胃不好的人群适合选择粥类、面条、山药等软烂且易吸收的食物。例如小米粥含有氨基酸和碳水化合物，能减少胃酸分泌对黏膜的刺激；山药中的粘蛋白可附着在胃壁形成保护层，减轻消化负担。此类食物可降低胃肠蠕动压力，帮助恢复胃功能。
2、富含营养的食物
香蕉、苹果、南瓜等食物富含维生素和膳食纤维。香蕉含有天然抗酸成分，能缓解胃部灼热感；南瓜中的果胶成分可吸附胃内有害物质，促进溃疡面愈合。这些食物既能补充营养，又不会过度刺激胃黏膜，适合胃病患者长期食用。
3、抑酸护胃的药物
若存在胃炎、胃溃疡等疾病，可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾颗粒等药物。奥美拉唑能抑制胃酸分泌，铝碳酸镁可中和胃酸并保护黏膜，铋剂能在溃疡表面形成隔离层。需注意这些药物需按疗程规范使用，避免自行调整剂量。
胃不好人群应避免辛辣、油腻食物，戒烟戒酒，保持情绪稳定。若出现持续胃痛、反酸或黑便等症状，建议及时进行胃镜检查，明确是否存在幽门螺杆菌感染或器质性病变。日常可少食多餐，餐后适当散步促进消化。