坐月子期间需要注意个人卫生、合理营养、适度活动等事项，以促进身体恢复。同时需关注环境舒适和情绪调节，避免过度劳累或受凉。
1、个人卫生
产后排恶露期间需及时更换卫生用品，每日用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，预防产褥感染。剖宫产产妇应在医生指导下进行伤口护理。正常分娩后3-7天可淋浴，但需注意浴室保暖，避免盆浴。
2、合理营养
产后饮食需分阶段调整，初期宜选择易消化的粥类、汤品，逐渐过渡到高蛋白食物如鸡肉、鱼肉、豆制品等。每日需摄入500ml牛奶或酸奶补充钙质，适量食用新鲜蔬果补充维生素，忌食生冷、辛辣及油腻食物。
3、适度活动
自然分娩后6-12小时可下床活动，剖宫产24小时后需在家人协助下翻身。产后一周可进行凯格尔运动，每日散步15-20分钟有助于恶露排出和胃肠蠕动。避免提重物、久站久蹲等增加腹压的行为，哺乳时建议采用侧卧位减轻腰部压力。
需注意产后42天内避免同房和盆浴，保持卧室温度在24-26℃、湿度50%-60%，每日通风2次。出现发热超过38℃、恶露异味、会阴切口红肿渗液等情况，应及时到妇产科就诊。建议产后6周进行全面的妇科检查评估恢复情况。