睡觉打呼噜的治疗方法主要包括一般治疗、体位调整、药物治疗、器械治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方案。
1、一般治疗
肥胖是引发打鼾的常见因素，通过控制饮食和增加运动减轻体重可有效缓解。此外需戒除吸烟饮酒习惯，避免因咽喉部水肿加重气道阻塞。
2、体位调整
仰卧位易使舌根后坠导致呼吸道狭窄，建议采取侧卧位睡眠，可使用体位报警器或背部固定装置辅助保持睡姿，部分患者可减少50%以上的鼾声。
3、药物治疗
鼻腔阻塞患者可短期使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等减轻黏膜水肿，过敏性鼻炎患者需配合氯雷他定片等抗组胺药物，但需注意药物不能长期使用。
4、器械治疗
口腔矫正器通过前移下颌扩大气道空间，适合轻中度阻塞患者。持续正压通气呼吸机（CPAP）可提供气道支撑压力，对中重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有效率可达90%。
5、手术治疗
悬雍垂腭咽成形术适用于解剖结构异常患者，需切除多余软腭组织。鼻中隔偏曲者可行鼻中隔矫正术，腺样体肥大儿童建议行腺样体切除术，需经多导睡眠监测评估手术指征。
日常应注意保持卧室湿度在40%-60%，避免使用过高枕头。建议及时到耳鼻喉科进行睡眠呼吸监测，明确是否存在睡眠呼吸暂停综合征。若确诊中重度阻塞，应在医生指导下选择器械或手术治疗，避免自行使用止鼾器械可能造成的颞下颌关节损伤。