消化不良的调理方法包括饮食调整、运动促进、药物治疗、中医理疗以及就医治疗等，需根据具体症状遵医嘱选择。若症状长期未缓解，应及时就诊查明原因。
1、饮食调整
日常建议少食多餐，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻及高纤维食物的摄入。可适当食用小米粥、山药等易消化的食物，有助于减轻胃肠负担。同时需注意细嚼慢咽，避免进食过快导致气体吞咽过多。
2、运动促进
饭后半小时可进行散步等轻度运动，通过促进肠道蠕动改善消化功能。但需避免剧烈运动或立即平躺，否则可能加重腹胀、反酸等症状。日常还可适当按摩腹部，以肚脐为中心顺时针按揉。
3、药物治疗
若存在胃酸分泌异常或菌群失调，可遵医嘱使用多酶片、健胃消食片、益生菌制剂等药物。消化不良伴随反酸烧心时，可能需要铝碳酸镁片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸剂，但需经医生评估后使用。
4、中医理疗
中医认为消化不良多与脾胃虚弱有关，可在专业医师指导下进行艾灸、针灸等治疗。常用穴位包括足三里、中脘穴等，同时可配伍陈皮、山楂等药食同源的食材辅助调理。
5、就医治疗
若调整饮食后仍存在持续腹痛、体重下降或黑便等症状，需及时进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查。部分患者可能存在慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病，需针对性使用抗生素或黏膜保护剂。
日常需保持规律作息，避免焦虑情绪影响胃肠功能。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行调整用药方案。若出现呕血、剧烈腹痛等急症表现，应立即前往急诊科就诊。