感冒患者通常适合吃橙子、梨、苹果等水果，这些水果富含维生素C和水分，有助于缓解感冒症状。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠不适。
1、橙子
橙子含有丰富的维生素C，能够增强机体免疫力，促进感冒恢复。同时，橙子中的水分含量较高，可帮助补充因发热、流涕等消耗的水分。适量食用橙子还有助于缓解咽喉干燥，但胃酸过多者应减少摄入。
2、梨
梨具有润肺生津的作用，对于感冒引起的咳嗽、咽痛有一定缓解效果。梨中的膳食纤维和天然果糖还能促进消化，改善食欲不振。建议将梨蒸煮或炖汤食用，以减少寒凉性质对胃肠道的刺激。
3、苹果
苹果富含果胶和抗氧化成分，能帮助排出体内毒素，缓解感冒引发的炎症反应。其中的维生素和矿物质可维持电解质平衡，适合伴有乏力症状的患者。咀嚼苹果时分泌的唾液还能湿润口腔黏膜，减轻咽喉不适。
感冒期间可优先选择上述水果，建议每日摄入200-300克为宜。需注意水果应洗净去皮，避免食用冰镇或放置过久的果品。若出现持续高热、剧烈咳嗽等症状，应及时就医规范治疗。