油性头发通常可通过温和清洁、调整饮食、药物治疗、避免过度护理以及专业头皮管理等方式改善。日常需选择合适护发产品并保持良好的生活习惯，必要时建议就医处理。
1、温和清洁
油性头发与皮脂分泌旺盛有关，建议选择温和的弱酸性洗发水，如含氨基酸表活成分的产品。洗头时水温不宜过高，控制在38℃左右，频率以隔天一次为宜。过度清洁可能刺激头皮分泌更多油脂。
2、调整饮食
减少高糖、高脂及辛辣食物摄入，如油炸食品、奶油蛋糕等。建议增加富含B族维生素的食物，如糙米、燕麦、深绿色蔬菜，这些营养素有助于调节皮脂代谢。每日饮水量建议达到1500-2000ml。
3、药物治疗
对于伴有脂溢性皮炎的情况，可在医生指导下使用含酮康唑、水杨酸或煤焦油成分的药用洗发剂，如酮康唑洗剂每周2-3次。严重者可短期外用二硫化硒洗剂，但需注意这些药物可能使头发干燥，需配合护发素使用。
4、避免过度护理
减少发蜡、精油等造型产品的使用频率，这些产品易在发根处形成残留。吹风机使用时保持20cm以上距离，优先选择中低档风力。梳头时避免过度牵拉刺激头皮。
5、专业头皮管理
定期进行头皮检测，必要时可尝试医学养护项目。对于顽固性油脂分泌异常，皮肤科可能建议进行红蓝光治疗或低能量激光疗法，这些手段能调节皮脂腺活性。中胚层疗法通过导入控油成分也可改善头皮环境。
日常应注意规律作息，保证7-8小时睡眠。避免频繁用手触摸头发，梳子建议选择宽齿木梳。若伴有头皮瘙痒、大量脱屑或发红等症状，应及时到皮肤科就诊排除真菌感染或其他皮肤疾病。