天麻作为一味中药材，一般具有缓解头痛、改善睡眠、调节月经不调、延缓衰老以及增强免疫力等功效和作用。其性平味甘，归肝经，在中医理论中常用于调理肝风内动、气血不足等问题。
1、缓解头痛
天麻具有平肝熄风的功效，能改善因肝阳上亢或肝风上扰引起的偏头痛、血管神经性头痛。其有效成分天麻素可通过调节脑血管收缩功能，减轻血管痉挛导致的头部胀痛。
2、改善睡眠
天麻能养心安神，对于心肝血虚引起的入睡困难、多梦易醒等症状有调理作用。现代研究显示天麻中的天麻多糖具有镇静作用，可调节脑内γ-氨基丁酸水平改善睡眠质量。
3、调节月经不调
天麻通过补益气血、调理冲任，可改善气血不足导致的月经量少、经期紊乱等问题。常与当归、熟地黄等药材配伍使用，对血虚型月经不调效果较显著。
4、延缓衰老
天麻富含天麻素、天麻多糖等抗氧化成分，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。其改善脑部微循环的作用，对预防记忆力减退、延缓脑功能衰退有一定帮助。
5、增强免疫力
天麻中的活性成分可促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬能力。通过调节T淋巴细胞亚群比例，提高机体抗病毒和抗肿瘤的免疫应答能力。
需注意天麻属于中药材，建议在中医师辨证指导下使用。阴虚火旺、血虚生风者慎用，孕妇及月经量多者需避免服用。使用期间出现恶心、皮疹等不良反应应立即停用并就医，避免与抗凝血药物同服。