砭石作为中医传统疗法的一种工具，通常具有促进血液循环、缓解疼痛、调节经络、减轻炎症以及改善亚健康状态等功效和作用。其应用需结合具体病症及个人体质，在专业指导下进行。
1、促进血液循环
砭石通过按摩体表穴位或特定部位，能够刺激局部皮肤和肌肉组织。这种物理刺激可扩张毛细血管，加速血液流动，有助于缓解因气血不畅引发的四肢发凉、肌肉僵硬等症状。
2、缓解疼痛
中医理论认为"不通则痛"，砭石疗法通过疏通经络中的阻滞，改善局部微循环。对于颈肩腰腿痛、关节疼痛等软组织损伤性疾病，能通过放松肌肉、消除乳酸堆积来减轻疼痛程度。
3、调节经络
根据经络学说，砭石的特殊晶体结构能产生特定频率的远红外辐射。这种能量传导可作用于人体经穴，调节十二经脉气血运行，对脾胃失调、月经不调等脏腑功能紊乱有辅助调理作用。
4、减轻炎症
砭石产生的超声波脉冲效应可增强细胞膜通透性，促进炎性物质代谢。对于慢性咽炎、腱鞘炎等局部炎症，通过改善组织供氧和营养输送，有助于缓解红肿热痛等炎性反应。
5、改善亚健康
砭石释放的微量元素与生物电效应可调节自主神经功能。对于长期疲劳、睡眠障碍、焦虑等亚健康状态，通过平衡交感与副交感神经兴奋性，能帮助恢复机体自我调节能力。
需要注意的是，砭石疗法属于辅助治疗手段，不能替代正规医疗。使用前应排除皮肤破损、出血性疾病等禁忌证，建议在中医师指导下结合体质辨识进行针对性调理，同时配合必要的现代医学诊疗措施。