减肥期间一般可以适量吃菠萝。菠萝热量较低且富含膳食纤维，合理食用有助于控制体重，但需注意摄入量以避免糖分过量。
菠萝本身属于低热量水果，每100克可食用部分的热量约为44大卡。其含有的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对控制总热量有一定帮助。此外，菠萝中的菠萝蛋白酶可辅助分解蛋白质，促进消化吸收。但需注意的是，菠萝含糖量约为10%，过量食用可能导致糖分摄入超标，影响减肥效果。
建议每日摄入量控制在200克以内，并优先选择新鲜菠萝而非糖渍或罐头类加工产品。食用时可将菠萝作为加餐或搭配无糖酸奶，避免与高碳水食物同食。同时需结合规律运动及均衡饮食，才能达到科学减重的目的。肠胃功能较弱者应减少食用量，以免引发口腔黏膜刺激或胃部不适。
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