吞了口香糖一般不会造成严重后果，无需过于担心。大多数情况下，口香糖可随消化道自然排出体外，但需密切观察身体反应，避免再次误吞。
1、身体自行排出
口香糖的主要成分是胶基，无法被人体消化分解，但通常不会黏附在胃肠道。胃肠道的正常蠕动会推动口香糖移动，多数人在1-3天内可通过排便排出体外。日常可适当增加膳食纤维和水分摄入，促进肠道蠕动。
2、观察不适症状
若误吞后出现持续性腹痛、恶心呕吐或排便困难，可能提示口香糖阻塞消化道。儿童因消化道较狭窄更易发生此类情况，需特别注意观察其精神状态和进食情况。出现异常应及时到儿科或消化内科就诊。
3、避免再次误吞
建议进食时保持专注，避免说笑打闹。家长需将口香糖放在儿童接触不到的位置，教育孩子不可吞咽。可选择无糖型口香糖，既减少糖分摄入，又降低误吞风险。
误吞口香糖后不必过度焦虑，保持正常饮食即可。若出现吞咽疼痛、持续腹胀等情况，建议到消化内科进行腹部触诊或影像学检查。日常生活中养成良好的进食习惯，能有效预防类似情况发生。