头发掉得厉害一般可通过营养补充、药物治疗、物理治疗、医疗治疗以及中药调理等方式改善，需根据具体诱因选择合适方法。
1、营养补充
日常需保证蛋白质、铁、锌及维生素B族的摄入，如鸡蛋、瘦肉、菠菜等，有助于改善营养不良导致的脱发。同时避免节食或偏食，均衡饮食可维持毛囊健康。
2、药物治疗
若为雄激素性脱发，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片或螺内酯片等药物，抑制雄激素对毛囊的损伤。斑秃患者可在医生指导下局部注射糖皮质激素或外用免疫调节剂。
3、物理治疗
低能量激光治疗可通过光热效应刺激毛囊活性，适用于轻度脱发或联合药物治疗。日常按摩头皮也可促进局部血液循环，缓解压力性脱发。
4、医疗治疗
严重脱发可考虑毛发移植术，将健康毛囊移植至脱发区域。部分患者可采用富血小板血浆（PRP）注射，促进毛囊再生。
5、中药调理
中医认为脱发与肝肾不足、气血两虚有关，可经辨证后使用养血生发胶囊、七宝美髯丸等中成药，配合何首乌、黑芝麻等食补调理。
日常需避免频繁烫染、过度牵拉头发。若脱发量持续超过100根/天或伴随头皮红肿、瘙痒，建议尽早就诊皮肤科，明确是否为脂溢性皮炎、甲状腺疾病等病因，遵医嘱针对性治疗。