补肾壮阳通常可以喝杜仲茶、肉苁蓉茶、枸杞茶等，具有一定的辅助调理作用，但用药需遵医嘱。日常需结合个人体质选择合适的茶饮，若存在明显不适建议及时就医。
1、杜仲茶
杜仲性温味甘，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨的功效。中医认为其能改善肾虚引起的腰膝酸软、筋骨无力等症状，适合肝肾不足的人群饮用。但阴虚火旺者不宜过量饮用，以免加重口干、失眠等不适。
2、肉苁蓉茶
肉苁蓉药性甘温，可补肾阳、益精血，常用于缓解肾阳虚导致的畏寒肢冷、性功能减退等问题。其含有的苯乙醇苷类成分有助于调节内分泌，但实热便秘或阴虚体质者应慎用，避免引发上火症状。
3、枸杞茶
枸杞子可滋补肝肾、益精明目，适合肾阴不足引起的头晕耳鸣、视力模糊等症状。其含有的枸杞多糖具有抗氧化作用，但脾虚便溏者不宜长期大量饮用，以免影响消化功能。
日常需注意保持规律作息，避免过度劳累和熬夜，适当进行慢跑、八段锦等运动以增强体质。若出现严重腰膝冷痛、夜尿频多等症状，建议到中医科就诊，结合脉象辨证后遵医嘱饮用中药茶方，避免自行盲目调理延误病情。