宝宝通常建议在1岁以后再开始适量添加盐。1岁以内婴儿的饮食中一般不需要额外添加食盐，日常食物中的钠含量已能满足其生长发育需求。
1岁以内的婴儿肾脏功能尚未发育成熟，摄入过多钠可能增加肾脏负担。母乳、配方奶以及辅食中的天然钠元素通常足以提供所需，额外添加盐可能导致钠摄入过量，影响健康。1岁后随着身体发育和活动量增加，可在饮食中逐渐添加少量盐，但需注意控制每日摄入量不超过1克。
需要注意的是，即使满1岁后也要避免高盐饮食，腌制品、加工食品等含盐量高的食物仍应限制。添加食盐时应使用专用盐勺精确控制，同时注意观察宝宝对咸味的接受程度，培养清淡饮食习惯更为重要。若宝宝存在特殊健康状况，建议咨询儿科医生制定个体化喂养方案。